在宅勤務

在宅勤務で午後にやる気が出ないときの改善策をまとめました【きつい・眠い・昼寝】

在宅勤務は午後になると眠くなって、やる気がでないことがありますよね!

そんなときの対策をまとめました!

在宅勤務では昼寝を取り入れよう・睡眠

在宅勤務では積極的に昼寝を取り入れてみましょう!

20分程度机にうつ伏せになるだけでも、すっきりします。

昼寝の前にコーヒーを飲んでおくと、ちょうど20分ぐらいでカフェインが効き始めてスッキリ目覚められます。

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在宅勤務・体がだるい・ストレッチをしよう!

午後からの仕事の前に、ストレッチをして体を動かしましょう!

体のだるさが和らぎますよ!

在宅勤務ではお昼ご飯の食べ過ぎに注意!眠くなる

お昼ご飯を食べ過ぎると眠くなってしまうので、控えめにしておきましょう!

在宅勤務では音楽を聴きながらの作業もあり!騒音ストレスへの対策

在宅勤務では近所の騒音ストレスに悩まされることもあります!

そんな時はイヤホンで音楽を聴きながら作業することで、テンションが上がって勢いがつく場合もありますよ!

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家で仕事をするときは、午前中に重要なことを終わらせて午後は軽めの作業を

午後の仕事はいろいろ工夫しても、どうしても集中力が落ちてきてしまいがちです。

大事な仕事はできるだけ午前中に終わらせて、午後は軽い作業をするようにしてみるのもいいかもしれません!

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在宅勤務を最高なやる気にする方法まとめ・極意

・昼寝を取り入れる

・昼休憩明けはストレッチをする

・お昼ご飯は食べ過ぎに注意!

・音楽を聴きながら仕事をして勢いをつけるのもあり!

・重要な仕事は午前中に終わらせて、午後は軽めの作業をする