自宅の過ごし方

スマホやパソコンを使う時間を制限しよう!【外出自粛中はインターネット断捨離がおすすめ】

外出自粛中は、スマホやパソコンでついついネットサーフィンをしてしまいますね。

ネットをずっと見ていると目にも体にも悪いので、使う時間を制限するのがおすすめです!

ネットの使い過ぎは何が良くないのか・精神的にも身体的にも良くない・情報断捨離

たとえばコロナウイルスのニュースを1日中観ていると、精神的に不安になってしまいますね。

ニュースを見る時間を決めて、それ以外の時間は観ないようにしましょう。

スマホやパソコンの使い過ぎは、目も疲れますし肩も凝ってしまいます。

ときどきは、ゆっくり音楽を聴いたりして、目を休めましょう!

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ネットを使う時間・使わない時間を決めよう!

1日がネットを見て終わってしまった、という人も多いと思います。

他のことができなくなってしまうので(仕事や勉強など)、ネットを使う時間を制限するのがいいですね。

また、ぐっすり眠るためにも寝る1時間前からはスマホやパソコンを使うのはやめましょう。

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使わないときは、スマホの電源を切るか機内モードにするのがおすすめ

スマホを使わないときは、電源を切っておいたほうがいいでしょう。

それでもついつい使ってしまう人は、スマホを使うまでの手間を少しでも多くしたほうがいいですね。

たとえば、違う部屋にスマホを置いたり、箱の中にしまったりするのがいいですね。