外出自粛中は、スマホやパソコンでついついネットサーフィンをしてしまいますね。
ネットをずっと見ていると目にも体にも悪いので、使う時間を制限するのがおすすめです！
ネットの使い過ぎは何が良くないのか・精神的にも身体的にも良くない・情報断捨離
たとえばコロナウイルスのニュースを1日中観ていると、精神的に不安になってしまいますね。
ニュースを見る時間を決めて、それ以外の時間は観ないようにしましょう。
スマホやパソコンの使い過ぎは、目も疲れますし肩も凝ってしまいます。
ときどきは、ゆっくり音楽を聴いたりして、目を休めましょう！
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ネットを使う時間・使わない時間を決めよう！
1日がネットを見て終わってしまった、という人も多いと思います。
他のことができなくなってしまうので（仕事や勉強など）、ネットを使う時間を制限するのがいいですね。
また、ぐっすり眠るためにも寝る1時間前からはスマホやパソコンを使うのはやめましょう。
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使わないときは、スマホの電源を切るか機内モードにするのがおすすめ
スマホを使わないときは、電源を切っておいたほうがいいでしょう。
それでもついつい使ってしまう人は、スマホを使うまでの手間を少しでも多くしたほうがいいですね。
たとえば、違う部屋にスマホを置いたり、箱の中にしまったりするのがいいですね。
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