在宅勤務

リモートワーク中のストレス解消法・リフレッシュ方法をまとめました!【在宅勤務・テレワーク・限界】

リモートワークや在宅勤務は、結構ストレスが溜まりますよね!

家の中でできるリフレッシュ方法をまとめました!

体を動かす・自宅筋トレ・ストレッチ【リモートワーク中のストレス解消法】

家にずっといると運動不足になるので、自宅で筋トレをしたり体を動かすのがおすすめです!

筋トレがきつい人は、ストレッチでもいいと思います!

友達に電話やLINEする・話す・メッセージ・コロナ禍のストレス解消法

コロナ禍で友達と直接会うのは抵抗がある方は、電話やLINEでのやり取りをしてみるのがおすすめです!

少し話したりメッセージをやり取りしたりするだけで、気分転換になりますよ!

音楽を聴いてリフレッシュ・目を休める【在宅勤務のおすすめリフレッシュ方法】

在宅勤務でパソコンの画面をずっと見ていると、目が疲れてしまいます!

そんなときは、目をつぶってゆっくり音楽を聴くのもいいですね!

6500万曲以上が聴き放題の定額制の音楽配信サービスAmazon Music Unlimitedはおすすめです!

料金は月額980円で、Amazonプライム会員ならば月額780円です!

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仮眠を取る・昼寝をする【在宅ワークのリフレッシュ方法・気分転換】

会社での勤務ならば、昼休みに外にランチを食べに行ったりして気分転換できますが、在宅ワークだとそうもいきません。

昼ご飯を食べた後に午後の仕事モードに切り替えるために、昼寝をするのもおすすめです!

20分ぐらいの短い昼寝が1番いいそうです!

リモートワーク中のストレス解消法おすすめまとめ

・自宅で筋トレやストレッチをして体を動かす

・友達と電話やLINEなどで連絡を取ってみる

・音楽を聴いて目を休める

・ランチを食べたあとは昼寝(20分がおすすめ)をする