KinKi Kidsのブンブブーンで自宅でできるトランポリンフィットネスが特集されました！
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トランポリンフィットネスが人気の理由！『KinKi Kidsのブンブブーン』・高橋メアリージュン・自宅トレーニング・美尻・やり方・方法・トランポリンフィットネスインストラクターSena・楽しい
トランポリンフィットネスインストラクターSenaさんによるとトランポリントレーニングのメリットは……
・陸地と比べて85%衝撃が軽減されるので、膝や腰への負担が少なくなる！
・45分のトレーニングで約450～800キロカロリーを消費できる（かつ丼1個分ぐらい）！ジョギングの約1.7倍の運動量！
リズムや音楽に合わせてトランポリンで飛んでいきます！
【①ベーシックジャンプ】
両足を肩幅より拳（こぶし）1つ分広げてジャンプ！頭の位置をなるべく変えずにお腹の力で足を上げる！
かかとから着地すると、よりお尻に効果あり！
【②クローズジャンプ】
トランポリン中央で両足をそろえて、両手を胸の前で合わす。
両ヒジを張った状態で跳ぶ（お祈りしているみたいなポーズです）
【③スイッチ】
足を前後に広げて少し前傾になり腕を振りながら2回跳ぶ。
その後、足を入れ替えて再び2回跳ぶ。
足が慣れてきたら2回ずつ→1回ずつに変える。
【④サイドトゥサイド】
両足を揃えてハンドバーに手を添え、トランポリンの端から端へ2回ずつ跳ぶ。
トランポリンおすすめ・口コミでも人気
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・子供や高齢者でも安心して使えるから、家族みんなで楽しめる！
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