筋トレ

KinKiKidsのブンブブーンでトランポリンフィットネスが話題に!【高橋メアリージュン・自宅トレーニング・美尻】

KinKi Kidsのブンブブーンで自宅でできるトランポリンフィットネスが特集されました!

トランポリンフィットネスが人気の理由!『KinKi Kidsのブンブブーン』・高橋メアリージュン・自宅トレーニング・美尻・やり方・方法・トランポリンフィットネスインストラクターSena・楽しい

トランポリンフィットネスインストラクターSenaさんによるとトランポリントレーニングのメリットは……

・陸地と比べて85%衝撃が軽減されるので、膝や腰への負担が少なくなる!

・45分のトレーニングで約450~800キロカロリーを消費できる(かつ丼1個分ぐらい)!ジョギングの約1.7倍の運動量!

リズムや音楽に合わせてトランポリンで飛んでいきます!

【①ベーシックジャンプ】

両足を肩幅より拳(こぶし)1つ分広げてジャンプ!頭の位置をなるべく変えずにお腹の力で足を上げる!

かかとから着地すると、よりお尻に効果あり!

 

【②クローズジャンプ】

トランポリン中央で両足をそろえて、両手を胸の前で合わす。

両ヒジを張った状態で跳ぶ(お祈りしているみたいなポーズです)

 

【③スイッチ】

足を前後に広げて少し前傾になり腕を振りながら2回跳ぶ。

その後、足を入れ替えて再び2回跳ぶ。

足が慣れてきたら2回ずつ→1回ずつに変える。

 

【④サイドトゥサイド】

両足を揃えてハンドバーに手を添え、トランポリンの端から端へ2回ずつ跳ぶ。

トランポリンおすすめ・口コミでも人気

BCAN トランポリン 補助手すり付き 大型102cm 耐荷重150kg 折りたたみ 収納便利 安全静音設計 子供用 大人用 日本語取扱説明書付き・自宅フィットネスにも最適!

BCAN トランポリン 補助手すり付き 大型102cm 耐荷重150kg 折りたたみ 収納便利 安全静音設計 』は手すり付きでフィットネスにも最適です!

・手すり付きで、自宅トレーニングやフィットネスにピッタリ!

・組み立てが簡単で、静音設計で静かに使える

・子供や高齢者でも安心して使えるから、家族みんなで楽しめる!

自宅トレーニンググッズなどおすすめ関連記事まとめ

トランポリンはどこに売ってる?【売ってる場所まとめ・ドンキホーテ・ホームセンター・スポーツ用品店・トイザらス】はコチラ

エアロバイクおすすめまとめ【売ってる場所・どこに売ってる?ホームセンター・ヤマダ電機・スポーツ用品店・フィットネスバイク】

ルームランナーおすすめまとめ【売ってる場所・どこに売ってる?・ホームセンター・スポーツ用品店・ヤマダ電機・ランニングマシーン】

テレビ見ながらできる筋トレグッズ・ダイエット器具おすすめまとめ【楽しい・女性・人気・自宅】はコチラ

ブルブル振動マシンはおすすめまとめ【売ってる場所まとめ・ヤマダ電機・スポーツ用品店・ホームセンター・ドンキ】はコチラ

ぶら下がり健康器おすすめまとめ【売ってる場所まとめ・ホームセンター・ニトリ・ドンキ・スポーツ用品店】はコチラ

フォームローラーおすすめまとめ【どこに売ってる?ニトリ・ドンキ・スポーツジム・筋膜リリース】はコチラ