筋トレ

フォームローラーの効果は!?【筋膜リリース・痛い理由・使い方・マッサージ・効果なし?】

テレビでも話題のフォームローラーの効果をまとめました!

フォームローラーの効果・使い方・筋膜リリースで体が柔軟に!姿勢改善!血行促進・疲労を軽減・快適な睡眠と目覚め

フォームローラーの効果

・筋膜リリースで固くなった筋肉や筋膜をほぐして、体の柔軟性に繋がる!姿勢も改善!

・老廃物を排除して、血行を促進!

・マッサージ効果で筋肉疲労を軽減!快適な睡眠と目覚め!

フォームローラーの使い方は簡単で、テレビを見ながらや、お風呂上り、寝る前に、体にあててゴロゴロするだけです!

大人気の『トリガーポイント・フォームローラー』なら日本語のガイドブックも付いているので初心者の方でも安心です!

フォームローラーが痛い理由・原因・痛すぎる場合は筋膜リリースやり過ぎに注意

フォームローラーは、凝り固まった筋肉や筋膜をほぐしているので、痛いと感じてしまいます!

使ってみて痛気持ちいのは普通ですが、痛すぎる場合はやり過ぎに注意して無理をしないようにましょう!

フォームローラーおすすめまとめ・初心者向け・トリガーポイント・電動・人気商品

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