自宅でコーヒーや紅茶を飲むときの注意点を紹介していきます！
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コーヒーは1日何杯飲んでいいのか・４杯～５杯までならOK
コーヒーはカフェインが入っているので、飲み過ぎには注意です。
コーヒーを１日何杯飲んでいいのかは諸説あるのですが、４杯～５杯までなら大丈夫という意見が多いようですね。
コーヒーや紅茶を飲むのは夕方までにする・夜にコーヒーを飲むのは眠れない可能性も・何時まで
コーヒーを飲むのは何時までかも、いろんな意見があるのですが……。
カフェインの効果が５時間～８時間持続すると言われています。
仮に８時間続くとすると、２４時に寝る場合は１６時以降に飲むのはよくないことになりますね。
コーヒーを夜に飲むのは基本的にダメ、ということですね。
昼寝（20分）の前にコーヒーを飲むと、すっきり目覚められる
コーヒーを飲んでからカフェインの効果が出るのが、20分程度かかると言われています。
コーヒーを飲んでから昼寝をすれば、ちょうど20分後にすっきりと目覚められます。
カフェオレとカフェラテの違い・ブレンドコーヒーかエスプレッソコーヒーか
学生時代にチェーン店のカフェでアルバイトをしていたことがあったのですが、その時よく質問されたのが
「カフェオレとカフェラテって何が違うんですか？」
でしたね。
両方コーヒーをミルクで割ったのものなのですが……。
カフェオレは「ブレンドコーヒー（ドリップコーヒー）」と、ミルクを割ったものです。
カフェラテは「エスプレッソコーヒー」とミルクを割ったものです。
エスプレッソコーヒーって単品で頼むと、すごく小さなカップに少量入ってる濃い
やつです。
アメリカンコーヒーは「ブレンドコーヒー」をお湯で割って薄めたものです。
アメリカの人は薄いコーヒーが好きなんですかね。
自宅でコーヒーを飲むときの注意点まとめ・飲み方おすすめ
・コーヒーを飲むのは1日4杯～5杯まで
・コーヒーを飲むのは寝る8時間前まで
・20分の昼寝の前にコーヒーを飲むとすっきり目覚められる
・カフェオレとカフェラテの違いは、「ブレンドコーヒー＋ミルク＝カフェオレ」と「エスプレッソコーヒー＋ミルク＝カフェラテ」
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