『それって!?実際どうなの課』で餅田コシヒカリさんがバランスボールに1週間乗り続けた結果、ウエストが20㎝マイナスに！
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1週間ずっとバランスボールに乗り続けた結果・効果・20㎝ウエストが痩せる！女芸人・餅田コシヒカリ『それって!?実際どうなの課』テレビ番組で話題・腹筋や体幹が鍛えられる・ダイエット効果
番組で1週間ずっとバランスボールに乗り続ける検証をしたのは……
加藤綾子さん似で、顔はカトパン！体はパンパン！コンビ「駆け抜けて軽トラ」の餅田コシヒカリさんです！
ご飯を食べる時も歯を磨く時も1日中バランスボードに乗り続けて、食事もバランスの取れたメニューに変更（あんかけうどん+五目きんぴら+浅漬けなど）した結果……
計測項目の変化（初日→1週間後）
・体重 90キロ →87.2キロ（-2.8キロ）
・ウエスト 117㎝ →97㎝（-20㎝）
・ヒップ 114㎝ →111㎝（-3㎝)
・太もも 71㎝ →111㎝（-3㎝）
食べる量を減らしたのもありますが、1週間でここまで結果が出たのはすごいですね！
さらに餅田コシヒカリさんの便秘も改善していました！
バランスボールの選び方・身長によって適正サイズがある・子供・大人・正しい座り方
・身長 161㎝～179㎝ 直径65㎝
・身長 145㎝～160㎝ 直径55㎝
・身長 145㎝未満 直径45㎝
座った時にヒザが直角になるサイズが適正だそうです。
体力メンテナンス理事の田中祐子先生によると
基本姿勢①
・骨盤を手で前後に挟んで、お尻の手が真っすぐバランスボールに刺さるイメージで座る
・お腹が前に出過ぎると、腰が痛くなってしまう。
基本姿勢②
・足を1歩前に出して、ヒザの角度を90度より開く。
・自然とお腹に力が入って、姿勢が良くなる。
座ったままお尻を上下にバウンドさせると、有酸素運動もできます！
さらに、リズム運動でストレス解消にもなります！
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