自宅の過ごし方

自粛疲れの対策をまとめました!【自宅・疲れた時のリラックス方法・コロナ禍・ストレス】

自粛疲れの対策をまとめました!

自宅で運動やトレーニングやストレッチをする・自粛疲れで心身ともにリラックスする方法・ストレスへの対処法

なかなか外出できずにストレスが溜まって、自粛疲れをしてしまう人も増えています。

そんな時は自宅で体を動かせば、ストレス解消になって気分もスッキリします!

ルームランナーやエアロバイクを使ったり、ストレッチや筋膜リリースを軽くするだけでも心地よい疲労とともに気持ちが晴れやかになりますよ!

お風呂にゆっくり入る【心身ともにリラックスする方法・自律神経を整える】

疲れているときは、お風呂にゆっくり入ることで自律神経を整えられます。

お気に入りの入浴剤を入れて、のんびりリラックスするのもいいですね!

好きな音楽を聴いて目を休める【在宅ワークやSNSで目が疲れている方に・脳・精神的にリラックスする方法】

在宅ワークでパソコンの画面をずっと見ていたり、遊びにいけないのでスマホのゲームをずっとしていたりと、目が疲れている方も多いです。

そんな時は、目をつぶって好きな音楽を聴いて過ごすのも精神的にリラックスできます!

マッサージ機でマッサージをする【自粛疲れ・コロナ禍に自宅で最高にリラックスする方法・主婦・社会人】

コロナ禍で自宅で過ごす時間が多くなり、マッサージ機を購入する人も増えています。

自宅でマッサージをして疲れを取ることで、明日への活力が生まれてきますね!

自宅で美味しいコーヒーを飲む・コーヒーメーカー・自粛疲れのリラックス方法

美味しいコーヒーをコーヒーメーカーで作って、ゆったり味わうのも気持ちがやすらぎますね!

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自粛疲れの対策まとめ・一覧・コロナ禍・自宅でのリラックス方法

・自宅で運動やストレッチをして体を動かす

・お風呂にゆっくり入る

・目を休めながら好きな音楽を聴く

・マッサージ機で疲れを取る

・自宅で美味しいコーヒーを飲む